1． 9/5 69.6?
今朝の計測 体重 69.9kg 体脂肪 39.6% 排便 X 皆が休みなので、暴飲暴食に恐3分の2くらいと残り物ゴーヤチャンプル小皿1ってことで治まりました。朝は黒豆+@ 昼は ぱん半分おにぎり1個、あとは〜・・・忘れた。おやつ チョコ2個 カキ氷2杯(家で作ったやつ
2． かくれんぼの5歳児らお手柄
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3． KazuのJog日誌(09.05)
5'59") DJog=01キロ・05'51"(キロ5'51") ・・・・・Dawn〜Walk 入浴後に計測 体重61.6キ ロ・体脂肪12.8%・9 月累計52キロ 本日のジョグについて 昨夜を思い出しての12 キロJog(キロ7'00"体感) ・・・・・ 週 走66 キロ
4． 串かつ食べ放題!!!!
の唐揚げ・・・・。揚げ物ばっか!でも今日という日は二度と来ない。(前から分かってたのに献立計画ミス) コレストロールも体脂肪も全部この世になかったことにして、過去は振り返らない。食うぞ〜!!!!←コレは確か、ウインナー、うずらの玉子・・・あと分から
5． モムチャンダイエットの大特集(^^)
フィギュアロビクスが完成したのです。「チョンダヨン フィギュアロビクス DVDセット」は、韓国のトレーナー チョンダヨンのエクササイズDVDです。有酸素運動と筋トレをバランスよくミックスして脂肪燃焼を促進。簡単な動き、しかししっかり負荷はかかる運動は、途中で効率よくインターバルが入って最後までついていける内容になって